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美国儿童专家提出建议:孩子开学前健康六项注意

发布时间:2018-04-14 13:22:18  来源:网络
核心提示:暑假就要结束,孩子们马上又要开学了,《纽约时代》杂志撰文提醒家长,在为孩子做开学准备时,只注意到学习用具、上学服装等,却忽视了对健...

暑假就要结束,孩子们马上又要开学了,《纽约时代》杂志撰文提醒家长,在为孩子做开学准备时,只注意到学习用具、上学服装等,却忽视了对健康的准备。

美国儿科协会的儿科专家提醒,在做开学准备时要注意以下六点:

一、关注书包的重量

儿童要使用宽带的双肩背,而且要让孩子用双肩去背;书包不应过重,因为过重的书包会引起肌肉拉伤等伤害,长期这样会造成孩子身体姿势的歪曲。

二、要关注各种疫苗的接种

三、准备一张紧急健康卡

在孩子不慎出事故时,老师或是医护人员就能及时地通知到家长,而且还能对孩子基本的医疗状况一目了然,为抢救节省时间。

四、为孩子准备好应急药物

如孩子有哮喘、过敏等病要为他们准备好药物,还要确保药物的有效期。

五、关注孩子的午餐

不仅要安排好孩子在哪里用餐,还要确保午餐的营养,年龄越大的孩子对食品的自主选择性就越高,但是往往吸引他们的并不是那些健康食品。

六、睡眠

目前许多学龄儿童的睡眠不足,这会严重影响到白天他们在课堂的表现,5到9岁的孩子每天要睡到10到11小时,10到14岁的每天要保证9到10个小时睡眠,14到18岁的要保证8到9小时睡眠。

链接:如何挑选学生书包

距离9月1日开学时间还剩一天,究竟如何为自己的孩子选择一个合适的书包呢?学生应该如何正确背书包呢?现在就让我们一起来听听来自加拿大物理疗法协会的专家的建议。挑选书包的建议:

1.选择双肩书包时,父母千万不要认为大书包装书本文具多就好,应该考虑书包大小适合自己孩子的年龄需要。

2.挑选时注意书包肩带不应该过于狭窄,因为太窄的肩带会束缚学生肩膀部位的血液循环和肌肉活动。

3.还应该考虑购买有腰带的书包,因为书包的腰带可以帮助分担肩部的独立承重。

4.书包的质地应为轻面料,因为皮革制成的书包虽然外观时尚,但是无形之中给学生的身体增加重量负担。另外,反光面料做成的书包令学生在夜间行走更容易被看见,在一定程度上可避免一些交通事故。

5.挑选有多个存储物部分的书包,因为设计有多个存储物品结构的书包不仅可以装盛较多的东西,而且使得物品的重量不聚集于一处,身体各个部位分别分担重量。

使用书包的建议:

1.书包装上所有的学习用品的重量不能超过学生体重的15%。

2.书包肩带不应该过短。肩带正确的长度是让肩和手臂都有充分的空间活动,书包的底部与下背部等高,书包位于背部中间位置,而不是耷拉在臀部。

3.背书包的姿势也很重要。背书包的时候应该先把书包放在一个地方,然后双膝弯曲,双臂伸进肩带,最后慢慢起身站立。

4.给书包装东西的时候,应该注意把面积大的、平整的物品放在最贴近自己背部的位置。

吴毅