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雌激素水平低对女性有什么危害?补充雌激素后,你会吃什么样的食物?

发布时间:2019-09-02 15:02:32  来源:网络
核心提示:据说高雌激素的女性会更漂亮,那么哪些食物含有更高的雌激素呢?雌激素主要是由卵巢分泌产生的,它的分泌可以维持身体的平衡,如果过多或太...

据说高雌激素的女性会更漂亮,那么哪些食物含有更高的雌激素呢?雌激素主要是由卵巢分泌产生的,它的分泌可以维持身体的平衡,如果过多或太少的分泌会对身体产生影响。我想补充雌激素,吃这些食物中最好的一种。

什么食物含有高雌激素含量?

大豆

当人体内性激素过高或过低时,直接摄入大豆或大豆制品有助于预防雌激素相关疾病,大豆有助于改善人体雌激素的分泌,并起到双向平衡作用。

坚果

许多坚果含有欧米茄-2脂肪酸,一种能改善焦虑和缓解压力的物质。由于控制荷尔蒙分泌的垂体对压力很敏感,适当食用坚果也有助于平衡雌激素的分泌。

豆奶

大家都知道,每天喝一杯豆浆可以改善皮肤,有很好的健康效果;事实上,豆浆也可以调节雌激素的代谢,因为豆奶是大豆的植物补充剂,每天喝一杯豆浆可以适度补充雌激素,也有利于健康。