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九月你吃什么?有海鲜、茶和蔬菜,比较好吃。

发布时间:2019-09-02 14:53:47  来源:网络
核心提示:九月是丰收季节,市面上有各式各样的新鲜蔬菜、水果、谷类和海鲜,尤其是各种海鲜,是一年中最肥美的阶段,我们千万不要错过这些佳肴。秋天...

九月是丰收季节,市面上有各式各样的新鲜蔬菜、水果、谷类和海鲜,尤其是各种海鲜,是一年中最肥美的阶段,我们千万不要错过这些佳肴。秋天是一个连接的季节,从夏天的40度到高温、炎热和潮湿的天气大约40度,在冬季的低温寒潮中逐渐过渡到零度左右。白天和夜晚的温度、湿度和温差会发生明显的变化,在身体适应过程中也可以借助饮食的帮助。

有些人形容九月份的海鲜市场,满是螃蟹、鲜美的混合色蛤、肥肉和多汁的蛤蜊。我看它都很开心。螃蟹有两种:河蟹和海蟹。主要区别在于口味,但营养成分没有特别明显的差别。无论哪种螃蟹,它都富含钾、钙、磷等矿物质。

例如,青蟹每100克含有17克蛋白质,脂肪含量只有1.5克左右。螃蟹是一种高品质的高蛋白、低脂肪的食物,非常适合作为肉类的减重来源。然而,应该注意的是,蟹胆固醇含量相对较高,属于冷食,也是常见的寄生虫,因此很容易食用腹泻。我们必须选择活螃蟹来吃,以避免死蟹体内的寄生虫和细菌过多。

吃完冷螃蟹后,你可以喝一杯红茶来取暖你的胃,因为红茶是一种完全发酵的茶,与通常的绿茶相比,对肠胃的刺激会更小,而温暖的红茶也能起到加温胃的作用。红茶还可以配上一些柠檬、牛奶或柑橘,不仅可以改善口味,而且还能提高治疗效果。

最后,秋天有各种各样的蔬菜。有句谚语说:秋天来,南瓜很漂亮。每100克南瓜的胡萝卜素含量高达3100微克,维生素a高达369微克。所以,只要你每天吃200克南瓜,就有一天能满足人们的需求。南瓜非常丰富,可以直接炸南瓜、蒸南瓜、用南瓜煮汤、粥。

但无论哪种方法,你都可以一起吃南瓜皮,南瓜的主要膳食纤维是南瓜皮。南瓜皮中的膳食纤维对延缓血糖升高有很大价值。有些南瓜皮的品种和一种淡淡的栗子味比南瓜肉更受欢迎。

朋友们,你知道秋天和九月还适合吃什么其他季节性食品吗?请在下面的评论部分留言,分享你的生活经历。